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▲手搖飲愛好者，想單靠綠茶減肥，是相當困難的，除非不加任何配料及糖分，不然一杯熱量皆是好幾百大卡。（圖／記者許力方攝） 

生活中心／綜合報導

減肥瘦身喝綠茶，同理可證，那奶蓋綠、多多綠等飲料是否有一樣效果呢？荷蘭、日本、中國皆有研究證實綠茶內兒茶素可以促進體內脂肪分解，運動前飲用能增加新陳代謝率，不過添加了其他元素，還會有一樣的效果嗎？

以奶蓋綠茶來說，奶蓋由鮮奶油、鮮奶、海鹽和砂糖製成，200大卡跑不掉，搭配綠茶非但不能減肥，還可能因為添加牛奶，使得綠茶內茶多酚保健效果消失。若民眾真想喝「奶」味，可以以無糖鮮奶茶取代之，熱量約150大卡，而一般奶精泡製的奶茶，無糖就動輒300大卡，更別說全糖直接飆破500大卡。

當手搖店面林立，含糖飲料也隨之氾濫，想以綠茶減肥並非那麼容易，雖然說無糖茶類熱量趨近於零，但在添加其他配料後，熱量便扶搖直上，民眾在點飲料時須留意，不要自作聰明，反而達不到預期減重效果。

另外，國民健康署也於今年訂出「糖」的每日建議攝取上限，正常大人每天糖類攝取為180大卡，約為45公克的糖量，隨隨便便一杯手搖飲就超標，民眾宜多加注意，不只對正在減肥的朋友有幫助，也是為自身健康著想。

  

                                                                  

  

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